당뇨예방2 2030세대 당뇨 급증! 젊은 몸에 숨은 위험 신호들 한창나이인데… 벌써 당뇨? 20~30대 환자 수가 무려 37만 명을 넘겼다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저도 예전엔 ‘젊으니까 괜찮겠지’ 싶었어요. 삼겹살에 라면, 달달한 커피 하루 두 잔… 뭐 그 정도는 다들 먹잖아요? 그런데 건강검진에서 당수치가 높다는 얘기를 듣고 진짜 깜짝 놀랐습니다. 알고 보니 20~30대 당뇨 환자가 해마다 늘고 있다더라고요. 그냥 앉아서 일하고, 밤엔 스트레스 푼다고 야식 먹고, 운동은 꿈도 못 꾸는 요즘. 젊다고 방심하면 정말 큰일 납니다. 그래서 오늘은 왜 2030 세대에게 당뇨가 급증하고 있는지, 그 원인을 하나씩 짚어보려 해요.목차2030세대 당뇨, 정말 많을까? 젊은 당뇨 증가 원인 분석 혹시 나도? 위험 습관 체크리스트 실제 사례로 보는 2030 당뇨 이야기.. 2025. 5. 5. 저당곡물로 시작하는 혈당관리! 요즘 식단의 가장 쉬운 변화 달콤한 유혹은 그대로, 혈당 걱정은 줄이고 싶은 당신에게! 요즘 대세는 ‘저당곡물’입니다.안녕하세요! 최근에 건강검진받고 '공복혈당 수치가 살짝 높다'는 얘기를 들었는데요, 그 순간부터 식단에 관심이 부쩍 늘었어요. 설탕이나 당류 섭취를 줄여야 한다는 건 알고 있었지만 막상 실천하려니까 쉽지 않더라고요. 그런데 요즘, 빵이나 시리얼을 '저당곡물'로 바꾸는 것만으로도 큰 변화를 줄 수 있다는 말을 듣고 눈이 번쩍 뜨였답니다. 여러분도 혈당 걱정 덜고 싶은 마음, 다 같죠? 그럼 저당곡물의 세계로 함께 들어가 봅시다!목차혈당관리 식단, 왜 이제 시작해야 할까? 일반 곡물 vs 저당곡물 비교 가장 쉬운 식습관 변화는 바로 이것! 요즘 인기 저당곡물 제품 리뷰 저당곡물 주요 영양 성분 한눈에 보기 혈당을 지키는.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
