성장호르몬1 숙면 건강: 우리가 자는 동안 몸에서 일어나는 놀라운 변화 하룻밤 자는 동안 최대 500kcal를 태운다고요? 잠잘 때 몸속에서는 상상도 못한 일이 벌어집니다!안녕하세요, 요즘 날씨 때문인지 괜히 몸이 무겁고 피곤한 느낌이 계속되더라구요. 그러다 문득 ‘내가 진짜 숙면을 취하고 있긴 한 걸까?’ 하는 생각이 들었어요. 잠이란 게 단순히 피로를 푸는 시간인 줄만 알았는데, 조금만 더 파고들어 보니 진짜 놀라운 정보들이 가득하더라고요. 그래서 오늘은 ‘숙면’에 대해 제대로 알아보려고 해요. 우리가 자는 동안 우리 몸이 어떤 일을 하고 있는지, 또 왜 숙면이 중요한지 함께 풀어보겠습니다.목차숙면 중 칼로리 소모의 비밀 호르몬과 면역 시스템의 변화 뇌 청소 시간: 글림프 시스템의 역할 수면 단계별 몸의 활동 변화 숙면 vs. 수면부족: 차이점 한눈에 보기 질 좋은 숙면.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
