체지방감소1 간헐적 단식, 과학적으로 검증된 효과와 주의사항 '그냥 굶는 것과는 다르다!' 간헐적 단식이 왜 이렇게 인기일까요? 과학이 말하는 진짜 이유를 알려드립니다.건강 관련 커뮤니티나 유튜브를 보면 간헐적 단식 이야기가 빠지지 않더라고요. 저도 한때 다이어트를 수없이 시도하다가 ‘이번엔 뭔가 좀 다르다’ 싶어서 16:8 간헐적 단식을 시작했어요. 그런데 단순히 살이 빠지는 것뿐 아니라 기분이나 수면, 집중력까지 달라지는 걸 느꼈죠. 그래서 궁금했어요. 도대체 이 단식법이 과학적으로 어떤 원리로 작용하는 건지! 그래서 논문도 찾아보고 전문가 인터뷰도 읽어봤습니다. 그 결과를 오늘 여러분께 자세히 정리해 드릴게요. 물론 부작용이나 주의사항도 빼놓지 않았으니 끝까지 함께 해주세요 :)목차간헐적 단식의 과학적 원리 논문으로 본 검증된 효과 숨겨진 위험성과 주의사항 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
