하루10분운동1 집에서 하는 체지방 감량 루틴, 하루 10분이면 가능? 운동은 해야 하는데 헬스장은 귀찮고 시간도 없으신가요? 딱 10분, 집에서도 충분히 가능한 체지방 감량 루틴이 여기 있어요!요즘 건강 관리에 부쩍 관심이 많아진 블로거입니다. 사실 저도 예전엔 바쁘다는 핑계로 운동을 멀리했어요. 그런데 어느 날 아침, 거울 속 붓기 가득한 얼굴과 늘어진 옷맵시에 깜짝 놀랐죠. 그날부터 결심했어요. ‘하루 10분이라도 움직이자!’라고요. 그리고 믿기지 않겠지만, 이 짧은 루틴으로 정말 많은 변화가 있었습니다. 오늘 그 노하우를 여러분과 공유하려고 해요.목차왜 집에서 운동해야 할까? 하루 10분 루틴의 효과 운동 전 필수! 워밍업 루틴 체지방 감량 메인 루틴 구성 요일별 루틴 추천 스케줄 자주 하는 실수와 피드백왜 집에서 운동해야 할까?요즘 같은 시대에 헬스장 다니기 힘들잖.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
