16:8단식1 16:8 방식 간헐식 단식 방법 완전 정복 '아침을 굶는 게 건강에 좋다고?' 요즘 핫한 16:8 단식법, 과연 진짜 효과가 있을까요?다이어트나 건강 관리에 관심이 많으신 분들 사이에서 '간헐적 단식'이라는 말, 많이 들어보셨죠? 저도 처음엔 “굶는 게 무슨 다이어트야…” 하고 반신반의했지만, 이게 해보니까 생각보다 꽤 괜찮더라고요. 특히 16시간 공복, 8시간 식사를 반복하는 16:8 방식은 일상에 적용하기도 꽤 수월했어요. 오늘은 제가 직접 실천하면서 느낀 점, 그리고 전문가들이 말하는 원리까지 꾹꾹 눌러 담아 소개해드릴게요. 지금부터, 간헐적 단식 16:8 완전 정복! 시작합니다 💪목차간헐적 단식이란 무엇인가? 16:8 방식의 원리와 구조 장점과 단점 총정리 16:8 식단 예시와 조절 팁 처음 하는 사람의 흔한 실수들 1개월 실천 후기와 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
